Blogs Tin Tức

MỚI NHẤT

9 thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Rắc rối về nội tiết tố không chỉ khiến sức khỏe của chị em bị ảnh hưởng mà còn làm nhan sắc của chị em bị đi xuống nghiêm trọng.
Suy giam noi tiet to nu, thiếu hụt, hay mất cân bằng đều là những điều mà chị em không muốn.
Vậy để tránh tình trạng trên chị e hãy bổ sung các loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày nhé.
- Bông cải xanh (súp lơ xanh)
- Khoai lang
Khoai lang giàu axit amin có tên gọi tryptophan - hợp chất giúp cân bằng cơ thể và giảm bớt căng thẳng từ nồng độ cortisol cao. Vitamin B6 được tìm thấy trong khoai lang cũng có đồng thời tác dụng giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
- Cá hồi
Cá hồi hoang dã (không phải cá nuôi) giàu axit béo omega-3 giúp tối ưu hóa hormone trong cơ thể. ít chất béo bão hòa, giàu amino axit nên gia tăng thành phần protein. giúp giảm cảm giác thèm ăn đường, giảm nồng độ cortisol cao trong cơ thể, giúp cơ thể sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.
- Sữa chua nguyên chất, không béo: Chữa hàm lượng protein dồi dào, canxi, magiê, vitamin B6 và cao nhất là kali - giúp giảm căng thẳng, giảm cảm giác thèm ăn đường, cải thiện tâm trạng và giữ vòng eo của bạn thon gọn. Ăn sữa chua thường xuyên là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả dành cho các bạn gái.
- Các loại quả mọng: giúp giảm estrogen có hại trong cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa và tốt cho gan. Chúng chứa ít đường nên không tăng đột biến lượng đường trong máu
- Các loại hạt
Các loại hạt, điển hình là hạnh nhân có chứa một lượng lớn các khoáng chất và vitamin hỗ trợ các chức năng trong cơ thể. Magiê, vitamin B6, canxi, kali và protein tìm thấy trong hạnh nhân và các loại hạt được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường quá trình trao đổi chất. Một ngày bạn có thể ăn khoảng 20 hạt thô (32 gram) vào buổi chiều khi đang bị cám dỗ bởi các đồ ăn nhẹ nhiều đường.
- Rau lá xanh: các loại rau có màu xanh đậm rất tốt cho làn da của phụ nữ, chúng cung cấp vitamin và chống lão hóa da mặt rất hiệu quả
- Dưa cải bắp và kim chi
- Whey Protein
Uống gì để tăng cường nội tiết tố nữ, làm đẹp da?
Hãy sử dụng viên thuốc đông y làm đẹp da Tứ Linh - 100 người dùng đều cho phản hồi tốt.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: 9 thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả Description: Rating: 5 Reviewed By: Hoài Ngố
Scroll to Top